Sport – czy zawsze wychodzi na zdrowie?

Jaka zwykło się mawiać – „sport to zdrowie”. Czy aby na pewno? Sport w dzisiejszych czasach ma wiele odmian. Istnieją różne dyscypliny sportowe oraz możemy uprawiać sport zawodowo i czysto amatorsko. Bez wątpienia istnieją dyscypliny sportowe, które należą do bardziej kontuzjnych i te w dłuższe perspektywie wcale nie muszą nam wyjść na zdrowie. Zajmowanie się sportem zawodowo, również może powodować duże obciążenie organizmu, co w efekcie może dać odwrotny skutek do zamierzonego. Zamiast poprawić nasze zdrowie treningami, możemy je lekko zachwiać przez zbyt ciężkie treningi i nieodpowiednią regenerację.

Zajrzyj na stronę Przeglądu Sportowego

Za ten, czy należy wystrzegać się uprawiania sportu? Absolutnie nie! Tak jak we wszystkim, potrzebny jest umiar i zdrowy rozsądek. Jeżeli chcemy podreperować nasze zdrowie, zrzucić kilka kilogramów i doładować się pozytywną dawka endorfin, powinniśmy jak najbardziej uprawiać aktywność fizyczna. Nie musimy rzucać się w ostry reżim treningowy, jak robią to profesjonaliści. Regularne lekkie ćwiczenia fizyczne, wpłyną pozytywnie na nasze zdrowie. Pamiętajmy jednak o regularności i intensywności naszych treningów dostosowanych do naszych aktualnych warunków i zdrowia.